TALLER DE MINDFULNESS: "L'atenció plena per reduir l'estrés i l'ansietat"

Activitat: Biblioteques i lectura, Educativa
Informació:
En aquest taller dotarem d'eines per aprendre a autogestionar l'estrès i l'ansietat, des de diferents àmbits de la nostra quotidianitat. Posarem el focus en aspectes com la priorització de les necessitats, la regulació emocional, la gestió del temps o les relacions interpersonals.

Objectius:
1.Aproximació al Mindfulness, els seus orígens, mites i falses creences
2.Aprendre a gestionar la pròpia vida: el malestar emocional, les prioritats o organitzar el meu temps.
3.Conèixer i practicar tècniques per a reduir l'estrès i l'ansietat
4.Prendre consciència de la relació pensaments - sensacions – emocions
5.Millorar la comunicació amb els altres

Dia: 13/11/2023, 20/11/2023 i 27/11/2023
A càrrec: d’Alicia Navarro (psicòloga i mediadora familiar)
Participació: Amb inscripció prèvia al web de la Xarxa de Biblioteques de Cornellà o telefònicament a la Biblioteca Central de Cornellà

Quan: Fins el 27 de novembre 2023
Horari: 19:00h. - 20:00h.
Organitza: XARXA DE BIBLIOTEQUES DE CORNELLÀ
Documents:
Altra documentació

Més informació

Dades del lloc

BIBLIOTECA CENTRAL DE CORNELLÀ (BCC)
Adreça: C/ de Mossèn Andreu, 15
Barri: Gavarra
Telèfon: 93 376 01 11
Fax: 93 376 09 00
Email: b.cornella.c@diba.cat
Web: http://www.cornella.cat/biblioteques/ca/index.asp